2024.12.20

心理的な盲点を乗り越え、現状を超えるためのシンプルなステップ

💎スコトーマとホメオスタシスが阻む「見えない壁」

人間の認知や身体に備わっている機能に

・スコトーマ（心理的盲点）
・ホメオスタシス（恒常性維持機能）

というものがあります。

ところが、スコトーマとホメオスタシスは、自己成長や目標達成を目指す多くの方にとって、しばしば見逃されがちな重要な要素です。

ここでは、「自分の限界を感じ、ゴールに向かってもなかなか進まない」と悩む方に向けて、スコトーマとホメオスタシスがゴール達成の妨げとなるメカニズム、そしてそれを克服する方法について説明します。

僕たちの脳は、必要な情報を適切に認識し、不要な情報を無視する機能を持っていますが、時にはこれが盲点となり、大きな可能性や選択肢を見えなくしてしまいます。

これがスコトーマと呼ばれる心理的な盲点です。

例えば、「今のスキルで十分だ」「自分はこの仕事が向いていない」といった固定観念があると、その枠外の可能性を脳が自動的に無視するため、新たな学びや挑戦を無意識のうちに妨げてしまうのです。

また、ホメオスタシスは心理的・生理的に現在の状態を維持しようとする力を指します。

僕たちの脳は現状維持を好むため、変化をリスクと捉え、「今の状態が最も安全だ」と感じてしまいます。

たとえ現状に満足していなくても、脳は新しいことを始める不安や、予測できないリスクを恐れ、行動を抑制します。

これにより、成長や目標達成への行動が停滞し、自分の中で「見えない壁」が出来上がってしまうのです。

💎鍵となるのは、「ゴール設定」

この「見えない壁」を打ち破るためには、スコトーマとホメオスタシスがどのように働いているかを理解することが大切です。

鍵となるのは、「ゴール設定」です。

これは、達成したい未来のゴールを定めるだけでなく、現状を大きく上回る「ワクワクする未来のゴール」を設定することが大切です。

脳は目標を現実のものとして認識しようとするため、この未来イメージが新たな基準となり、ホメオスタシスがそのゴールに適応していきます。

これにより、脳は自分の内側から成長や挑戦への意欲を引き出し、新たな選択肢が見えるようになります。

💎スコトーマを外すための具体的なプロセス

実際にスコトーマを解除し、成長を加速するためには以下の3つが効果的です。

1.行動の小さな一歩を積み重ねる
脳が変化をリスクと感じないためには、急激な変化よりも小さな行動を積み重ねる方が効果的です。たとえば、毎日5分の新しい学習を始める、定期的に自己評価を行うなどの小さな一歩を重ねていくと、ホメオスタシスも少しずつ適応し、次第に新しい行動が習慣となって、行動のハードルが低くなっていきます。

2.ワクワクするゴール設定
まず、目標は現状から大きく離れた「理想的な未来」として設定しましょう。例えば、1年以内にキャリアアップを目指すのではなく、3〜5年後に理想のポジションやライフスタイルを手に入れるなど、ワクワクする未来を描きます。この「ワクワク」が脳の行動力を引き出す鍵であるとし、現状維持に傾くホメオスタシスを突破する原動力になります。

3.自己対話のリフレーミング
つい「自分には無理だ」と感じてしまう場面を意識的に「自分ならできる」「この経験は成長のチャンスだ」と捉えるリフレーミングを行います。これは、自分の思考パターンを変えるだけでなく、ホメオスタシスに対して「新しい視点」を提供する効果があり、挑戦や成長を受け入れる準備が整いやすくなります。

💎自己実現への劇的な加速と効果

これらのアプローチは一見すると単純に思えるかもしれませんが、脳の働きに基づいた方法であるため、自己実現への劇的な加速をもたらします。

短期的な効果としては、自己評価の向上や他者からの評価の向上が期待でき、これは一層のモチベーション向上にもつながります。

そして長期的には、目標の達成により充実感や自信が深まり、さらなる挑戦へと進むことができるようになります。

コーチングでは「最短距離の自己実現」を可能にし、スコトーマとホメオスタシスによる妨げを乗り越えて、確かな成長と行動力を提供します。

自分では見えていなかった盲点を認識し、現状維持の圧力から解放されることで、自己実現の速度を加速させ、未来に対して明確なビジョンと行動計画を持つことができるのです。

💎今すぐ始める理由と価値

スコトーマの解除とホメオスタシスのコントロールは、目標達成において非常に強力な武器となります。

これにより、日常生活や仕事での不安や停滞感が減少し、周囲からの評価や自己肯定感が高まるだけでなく、自分の能力をフルに発揮できる感覚を得ることができます。

さらに、コーチングの方法を取り入れることで、短期間で自分に対する確信を強め、行動に変化をもたらすための大きな力を手に入れることができます。

自己投資に対して明確なリターンが期待できるこのプロセスは、まさに今始めるべき価値があり、スコトーマとホメオスタシスを乗り越えて「本当にやりたかったこと」に向かって進むための最初の一歩となります。

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