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動画で学ぶ!

#7【セルフ・コーチング】自己分析ワーク

2020年5月22日更新

自己分析ワーク(なりたい自分になるワーク)をお届けします。

自分自身と向き合うことや自分の無意識に埋め込まれていることを意識に上げてみることで新しい気付きを得ることができます。
自分がどういったものに影響を受けそれがどういう結果をもたらしているのか探っていきましょう。
紙とペンを用意し言語化してみることをおすすめします。
音声での説明を受けながらワークをやりたい方はYouTubeを再生しながらやってみてください。
※この音声は2015年に作成され公開されたものです。

#13 【現在】自分を知る実践ワーク

ワーク内容

①自分の意見を抑えて、周りの人に合わせてしまったことがあるだろうか?

⇒それはなぜですか?
⇒それによってどんな結果が起きましたか?

②今の自分をどう思ったり、感じたりしますか?

⇒そこからどんな風に変わっていきたいか、変えていきたいですか?

#14【have to】自分を知る実践ワーク

ワーク内容

①あなたが(日々の生活の中で)“~しなければならない”ことと“~したい”ことにはどのようなことがありますか?分けて考えてみましょう。

②“~しなければならない”ことが“~したい”ことに変わったら、もしくは変えることができるなら、あなたはどう思いますか?また、どう感じますか?

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